Pilates und Entspannung

Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig vom Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer.

Die beiden Kurse finden im Bewegungsraum statt.
Immer Donnerstags von 18 Uhr – 19 Uhr  &  19 Uhr – 20 Uhr

Ein Einstieg ist nach Absprache mit der Kursleiterin möglich.

Bitte melden Sie sich im Empfangsbüro des Brakula oder unter info@brakula.de

Linedance

Linedance wird in Reihen und Linien getanzt. Nach leicht zu erlernenden Schrittfolgen tanzt jeder für sich, aber alle miteinander zu Country Western Musik. Ohne Leistungsdruck steht der Spaß an erster Stelle. Für Tänzer mit ersten Vorkenntnissen. Der erste Termin zum Schnuppern ist kostenfrei.

Montags 16 Uhr – 17 Uhr: Linedance für Anfänger, Leitung Janetta (Kurs voll)

Montags 17:30 Uhr – 19 Uhr: Linedance für Fortgeschrittene, Leitung Janetta (Kurs voll)

Montags 19:15 Uhr – 20:15 Uhr: Linedance für Einsteiger, Leitung Wiebke

Dienstags 15:15 – 16:45 Uhr: Linedance für Anfänger mit Vorkenntnissen, Leitung Janetta

Bei Interesse bitte entsprechend die Kursleiterin Janetta Bensing kontaktieren unter: janetta.bensing@web.de

oder die Kursleiterin Wiebke Schnoor per WhatsApp oder telefonisch unter: 0176 41289453

 

Yoga nach Swami Sivananda

Diese Gruppe trifft sich jeden Montag, um gemeinsam Yoga zu praktizieren. Yoga ist ein praktisches System zur Entwicklung der gesamten Persönlichkeit. Der Begriff Yoga bedeutet auch „Einheit“ oder „Vereinigung“. Yoga verbindet Körper, Atem und Geist und schafft dadurch mehr Bewusstheit für das eigene Selbst. Genauso wie ein Auto eine Batterie, Brennstoff, ein Kühlsystem und einen verantwortungsbewussten Fahrer braucht, will auch der Körper gut versorgt werden, um geistig optimal zu funktionieren. In einem Teil des Yoga, den Asanas, wird der Körper durch praktische Übungen gezielt gedehnt und gekräftigt. Sie fördern das Funktionieren aller Organe und schaffen eine stabile Körperhaltung. Dadurch helfen sie dem Körper, Spannungen und Müdigkeit abzubauen und Schmerzen können gelindert oder beseitigt werden. Wenn der Körper sich entspannt, entspannt sich auch unser Geist, wird ruhiger und gelassener.

Immer Montags von 18:15 – 19:30 Uhr im Bewegungsraum. Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

Infos und Anmeldung unter: yoga@hermesyoga.de

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.