Achtsame Meditation

Mit Achtsamkeitspraxis im Sitzen, Liegen, Stehen und in Bewegung üben wir im Gegenwärtigen Moment zu verweilen. Ohne etwas leisten zu müssen, ohne etwas zu verändern, üben wir diesen Augenblick so zu akzeptieren wie er ist und ihn auch wieder loszulassen.

Regelmäßiges praktizieren reduziert nachweislich das eigene Stressempfinden!

Treffen: jeden Mittwoch von 20:00-21:30 Uhr im Bewegungsraum

Diese Gruppe ist offen für Alle. Ganz gleich ob mit oder ohne Vorerfahrung, mit oder ohne körperlichen Einschränkungen. Alle sind willkommen! Nach dem Üben besteht die Möglichkeit des Austauschs über die Praxis.

Bequeme Kleidung mitbringen. Eine Anmeldung ist nicht notwendig.

Dieses Angebot ist kostenfrei. Spenden sind willkommen.

Anmeldung bitte per Mail an die unten stehende Adresse.

 

Nadine Petersen

Zertifizierte MBSR-Lehrerin, Pädagogin, Gesundheitsberaterin

Email: nadine.petersen@mbsr-achtsamkeit.online

www.nadinepetersen.de

Swing Tanzen macht Spaß

Foto: Swing Castle Camp 2016 - www.ebobrie.com/swing-castle-camp-2016

Swing & Lindy Hop Schnupper-Chrashkurs

Du möchtest Swing-Tanzen ausprobieren? Super!

Lindy Hop ist ideal für Anfänger, da du schnell Fortschritte machst.Wähle einfach ein Freitag und lass dich von der Energie des Tanzes mitreißen! Am besten tanzt es sich in bequemer Kleidung und glatten Schuhen.

Wir freuen uns auf dich!

✓ freitags gratis testen – 18.00 oder 19.00 Uhr

✓ Mit und ohne Partner*in

✓ Mit und ohne Vorkenntnisse

Weitere Infos und Anmeldung unter www.swingaway.de

Termine und Kosten:  immer Freitags, Anfangszeiten 18:00 Uhr; 19:00 Uhr, einmal Schnuppern kostenlos! Unbedingt anmelden!

 

Pilates und Entspannung

Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig vom Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer.

Immer donnerstags 18 Uhr und 19 Uhr.

Ein Einstieg ist nach Absprache mit der Kursleiterin möglich.

Linedance

Linedance wird in Reihen und Linien getanzt. Nach leicht zu erlernenden Schrittfolgen tanzt jeder für sich, aber alle miteinander zu Country Western Musik. Ohne Leistungsdruck steht der Spaß an erster Stelle. Für Tänzer mit ersten Vorkenntnissen. Der erste Termin zum Schnuppern ist kostenfrei.

Immer Montags von 17:30 Uhr bis 19 Uhr. (Anfänger mit Vorkenntnissen)

Immer Dienstags von 16 Uhr bis 17 Uhr (Anfänger ohne Vorkenntnisse) – Start 31.5.22

Ein Einstieg ist nach Absprache mit der Kursleiterin möglich.

 

Yoga nach Swami Sivananda

Yoga ist ein praktisches System zur Entwicklung der gesamten Persönlichkeit. Der Begriff Yoga bedeutet auch „Einheit“ oder „Vereinigung“. Yoga verbindet Körper, Atem und Geist und schafft dadurch mehr Bewusstheit für das eigene Selbst. Genauso wie ein Auto eine Batterie, Brennstoff, ein Kühlsystem und einen verantwortungsbewussten Fahrer braucht, will auch der Körper gut versorgt werden, um geistig optimal zu funktionieren. In einem Teil des Yoga, den Asanas, wird der Körper durch praktische Übungen gezielt gedehnt und gekräftigt. Sie fördern das Funktionieren aller Organe und schaffen eine stabile Körperhaltung. Dadurch helfen sie dem Körper, Spannungen und Müdigkeit abzubauen und Schmerzen können gelindert oder beseitigt werden. Wenn der Körper sich entspannt, entspannt sich auch unser Geist, wird ruhiger und gelassener. Kursleitung Anja Hermes.

Termine und Kosten: Immer Montags von 18:15 – 19:30 Uhr. 110 € 10erKarte, 15 € Einzelkarte.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.