Dieser Kurs bietet eine ideale Kombination aus Pilates und Faszien Training. Die Stunde beginnt mit einer Körperwahrnehmung und anschließenden, schwungvollen Aufwärmübungen. Es folgen ausgewählte Pilatesübungen zur Kräftigung und Dehnung, die im Sinne der Faszien Trainings Methode z. T. modifiziert werden. Zur abschließenden Regeneration nutzen wir die Fascial Release Technik (Ausrollen der Faszien mit Kleingeräten von Blackroll) und beenden die Stunde mit einer Körperwahrnehmung, um die Unterschiede zum Stundenbeginn noch einmal zu spüren.
Aus diesem Training gehst Du energiegeladen, gut durchgearbeitet und gut gelaunt heraus!

09:15 - 10:15 Uhr
Kosten: 120 € für 8 Termine , 8 Termine
Kursleitung: Tanja Salenz