Dieser Workshop richtet sich an Frauen ab 40 – denn die Wechseljahre beginnen nicht erst mit der letzten
Menstruation. Die hormonellen Veränderungen und ersten Beschwerden können schon bis zu zehn Jahre vorher einsetzen.

Wir starten mit einer Einführung in die wichtigsten Konzepte: Was genau sind die Wechseljahre?
Was bedeutet Perimenopause, Menopause oder Postmenopause?  Wir schaffen Klarheit.

Im Zentrum stehen vier zentrale Säulen, die wir verstehen und in unseren Alltag integrieren sollten, um gut durch diese Lebensphase zu kommen – idealerweise mit möglichst wenigen Symptomen:

– Ernährung
– Bewegung
– Schlafhygiene
– Stressmanagement

Auch wenn bereits Beschwerden vorhanden sind, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, um den Lebensstil gezielt
anzupassen. Kleine Veränderungen können viel bewirken.

Neben dem theoretischen Teil werden wir auch praktisch aktiv:
Wir kochen gemeinsam eine kleine gesunde Mahlzeit und beenden den Workshop mit einer geführten
Meditation.

Ein Workshop für alle Frauen, die bewusst und gestärkt in die zweite Lebenshälfte starten wollen.

Kursleitung: Cristina ist zertifizierte Ernährungs- und Wechseljahreberaterin und Mitglied der Deutschen
Gesellschaft für Wechseljahreberatung. Außerdem ist sie zertifizierte Schwangerschaftsmasseurin. Mit ihrem
integrativen Gesundheitskonzept begleitet sie Frauen in ihren wichtigsten Lebensphasen.

Veranstaltungsort: Saal im EG des Brakula

Bitte die Kursgebühr in bar der Kursleitung übergeben.